손가락 마디 통증은 일상생활에서 가장 흔하게 겪는 통증 중 하나입니다. 단순한 관절 사용이나 피로 때문이라고 생각하기 쉽지만, 통증이 반복되고 부기나 열감이 동반된다면 특정 질환의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 아침에 손이 뻣뻣한 증상(조조 강직)이 있다면 더욱 주의 깊게 살펴봐야 합니다.
손가락 마디 통증의 주요 원인 질환 3가지
손가락 마디 통증을 유발하는 대표적인 질환은 다음과 같습니다. 통증의 위치와 양상을 통해 어떤 질환인지 의심해 볼 수 있습니다.
골관절염 (퇴행성 관절염)
원인
손가락 관절을 보호하는 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 마찰하여 염증과 통증을 유발합니다. 노화나 과도한 손 사용이 주원인입니다.
주요 증상
- 주로 손가락 끝마디나 중간 마디에 통증과 함께 혹처럼 뼈가 튀어나오는 결절이 생깁니다.
- 손을 많이 사용한 저녁 무렵이나 활동 후에 통증이 심해집니다.
- 관절의 변형과 함께 뻣뻣함이 느껴집니다.
류마티스 관절염
원인
면역 체계에 이상이 생겨 자신의 관절을 공격하는 자가면역 질환입니다. 관절을 감싸는 활막에 염증이 생겨 연골과 뼈를 파괴합니다.
주요 증상
- 주로 손가락 중간 마디와 손목 관절 등 몸의 양쪽 관절에 대칭적으로 발생합니다.
- 아침에 손이 뻣뻣한 조조 강직이 한 시간 이상 지속되는 것이 특징적입니다.
- 통증 부위에 열감과 부기가 동반됩니다.
- 손가락 마디가 휘어지는 심각한 변형을 초래할 수 있습니다.
통풍
원인
혈액 내 요산(퓨린 대사 산물) 수치가 높아져 요산 결정이 관절에 쌓여 극심한 염증을 일으키는 질환입니다. 보통 발가락에 먼저 나타나지만, 손가락에도 생길 수 있습니다.
주요 증상
- 갑작스럽고 극심한 통증이 발생하며, 통증이 최고조에 달했다가 사라지기를 반복합니다.
- 통증 부위가 붓고, 빨갛게 변하며, 뜨거운 열감이 느껴집니다.
손가락 마디 통증 완화를 위한 관리법
질환의 정확한 진단은 전문의에게 맡겨야 하지만, 일상생활에서 통증을 관리하고 예방하기 위한 방법도 중요합니다.
휴식과 온찜질
통증이 심할 때는 관절 사용을 최소화하고, 따뜻한 물에 손을 담그거나 찜질을 해 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화합니다.
손 관절 보호
무거운 물건을 들거나 손가락에 과부하가 걸리는 반복적인 작업을 피합니다. 무거운 물건을 들 때는 손가락보다 손목과 팔 전체의 힘을 사용하도록 노력합니다.
스트레칭 및 강화 운동
손가락을 펴고 주먹을 쥐는 동작, 손가락 마디를 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 꾸준히 하여 관절의 유연성을 유지합니다.
식이요법 (통풍의 경우)
통풍이 원인이라면 요산 수치를 높이는 맥주, 내장류, 붉은 육류 등의 퓨린 함량이 높은 음식 섭취를 제한해야 합니다.
손가락 마디 통증은 방치하면 관절 변형이나 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 조조 강직이나 대칭적인 통증, 관절 부기가 동반된다면 류마티스 내과 등 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
